About cómo superar a alguien que no puedes olvidar
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Para aprender del pasado, es necesario tener una mente abierta y estar dispuesto a aceptar nuestras responsabilidades.
Instalarnos en la melancolía continua es un mistake porque, por suerte o desgracia, no se puede viajar al pasado. Culpabilizándonos por una decisión pasada y darle vueltas a la cabeza para buscar una solución a algo que ya no existe, lo único que conseguimos es un castigo psicológico que no nos permite disfrutar de nuestro momento actual.
Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en lugar de enfocarte en lo que perdiste. Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva.
Al mirar hacia adentro, podemos descubrir patrones de pensamiento y comportamiento arraigados en experiencias pasadas que pueden estar afectando negativamente nuestra vida genuine.
La clave es concentrarse en su crecimiento y curación para seguir adelante. Toma el control de tu vida y tus emociones. Trabaja para desarrollar tu confianza y encontrar la felicidad en sus propios términos.
Para hacerlo, uno de los trucos psicológicos que puedes usar es sustituir los pensamientos negativos por reafirmaciones positivas sobre ti. Al principio será difícil superar el pasado y estos recuerdos negativos, por ello hasta puede ser efectivo decir las frases positivas en alto.
En muchas ocasiones no podemos superar el pasado a causa de nuestro entorno. Tanto es así que estas personas pueden tener amistades que conservan aunque se sepa que no se está haciendo nada más que frenarnos en nuestra evolución.
Reflexionaremos sobre la importancia de aceptar tus sentimientos y compartir algunos consejos prácticos que te permitirán avanzar y abrirte a nuevas experiencias.
Mucho más en general: tengo el problema siguiente: en condiciones normales no me pasa nada malo, pero a veces hay inputs que sin yo quererlo me remiten a traumas del pasado. Por ejemplo, mientras se estaba reproduciendo un vídeo acerca de actos crueles de la humanidad, concretamente violaciones, el presentador del vídeo dijo que no nos escudemos en el no todos los hombres porque vivimos en la cultura de la violación, y eso me hizo remitirme a aquellos años en los que era feminista y me creía mujer, y la verdad es que quiero dejar la política totalmente de lado, pues es Dios el que debe regir este mundo, y no una sarta de cabezas huecas que mucho hablan y nada bueno hacen. ¿Qué puedo hacer ante todas estas cosas? ¿Basta con que esto se lo cuente a mi psiquiatra para que me ajuste la medicación para ayudarme con este problema de los inputs, o más bien debo pedirle al CSMA que click here me asigne un psicólogo?
Vivir el momento presente nos ayuda a dejar de lado lo que ya no podemos cambiar y a centrarnos en lo que sí podemos influir.
Analiza qué desencadenó la repetición de esos errores y busca maneras de evitar caer en los mismos patrones en el futuro. No te castigues a ti mismo, sino utiliza esos errores como oportunidades para crecer y fortalecerte.
bueno no se a solas esas personas si lo “mascaran” ) pero a lo que puedo ver de ellas pues no.He notado tambien por mi propia cuenta que entre uno mas estudia pues como que la bandida mente nos hace esa jugarreta de no olvidar fácilmente y seguir con la rumiadera, mientras q gentes q conozco q si acaso tienen primaria completa los veo felices,viviendo el día a día sin el azote del pasado.//
Es pure que los pensamientos sobre un ex resurjan ocasionalmente. Sin embargo, si estos pensamientos comienzan a atormentarlo e impactar su relación genuine o futura potencial con una nueva pareja, ya sea un rebote o una relación seria, puede ser el momento de considerar buscar un terapeuta o psicóbrand clínico.
En los procesos de duelo, como sería una ruptura amorosa, es importante respetar los ritmos de cada uno y validar las emociones que se sienten en cada momento.